[...] klatki i plecow , przy malej wadze ok 70kg podnosze 100kg na lawce plaskiej , mam diete masowa , staram sie nie brac zadnych supli ale teraz chyba bede musial sie wspomoc jakims carbo i bialkiem bo sie nie wyrabiam , jestem z natury ekto , i mam problem co do lapy i ramion , mam w niej tylko 34cm ;/ , fakt ze na poczatku bylo 28 ale i tak nie [...]
Witam kupilem ostatnio bialko i bcaa firmy AKTIVLAB jak myslicie oplaca sie wogole brac bialko + bcaa i czy to jest wogole dobre waże 70 kg przy wzroscie 171cm onwod klatki to 103cm i biceps 32 chcialbym przybyć na masie wiem wiem będziecie mi pisac czemu nie kupilem kreatyny poniewaz to wypelnia tylko miesnie woda a ja chce staly efekt. Jak [...]
Witam. Przeglądałem starsze posty ale nigdzie nie udało mi się znaleźć informacji jak dokładnie zażywać gainera (pewnie gdzieś jest ale trudno znaleźć). Znalazłem tylko info że 3 razy dziennie (rano po śniadaniu ok 50g, po treningu ok 70g, a ten tzreci raz to nie wiem kiedy, ale też po 50g ). Jeśli nie sprawi to Wam problemu to napiszcie jakie [...]
jak połączyc winstrol z deca durabolin jak brać zeby nie przesadzić i czy mozna łączyc nadmieniam żę mam 100 kg wagi i chciałbym dowiedzieć sie jak to brać dziękuje z góry ni nie odsyłajcie mnie do linków jak chłopu na miedzy prosze rozpisać dawkowanie np pon tyle wt tyle lub nic dziękuje
[...] zaczac sie rzezbic od razu po nitro chcialbym zaczac brac hmb olimpu mega caps 3 kapsulki dziennie thermala pro chce dolaczyc na okolo 4-6 tyg przed wakacjami ale nie wiem jak brac bcaa poniewaz kupilem 1 opakwanie OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps. (330g BCAA) i nie wiem czy to nie za malo bo pisza ze to sie bierze 2-4x dzineni po 5-6 kapsulek czy [...]
[...] cwiczen przyszedl okres na pierwszy cykl na mase. Dieta gotowa, srodki dostepne to Deca 10 ampulek po 2 ml, 10 amp testovoiron depot i 200 tabletek mietka. Pytanko jak najlepiej to polaczyc w jakich dawkach, co ile dni brac strzaly i jak skutecznie sie odblokowac po ostatnim strzale decki i testo jakie srodki Pregnyl??. Prosze o pomoc [...]
Witam. Rozpocząłem dietę redukcyjna cel ok 20 kg. Wysoko białkowa dieta ok 2080 kcal. wiek 25 lat 170cm 98kg :( Pisze ponieważ już jakiś czas temu dokonałem zakupu kilku produktów które doradził mi sprzedawca z vita min shop : Fat transporter + CLA softgel + clenburexin. Produkty firmy TREC. Zgubiłem rozpiskę jak brać a na opakowaniu jest [...]
[...] /ActivLab - Dextroze folia - 1000 g I teraz nastepuja moje pytania: primo: Czy bylby ktos ułozyć dla mnie trening? Coż jestem nowicjuszem w tych sprawach. Jedyne co wiem to jakies podstawy o FBW ktore teraz praktukuje secundo: czy ta rozpiska brania Creatine Capsuls jest odpowiednia dla mojej wagi i czy moze mi w jakis sposob zaszkodzic? [...]
Witam.... Moj cykla skladac sie ma z metyltestosteronu i teścia(propionat)....O metyltestosteron nie pytam..bo zal bierze i śmiech....jak nie czytam nic na jego temat..juz tyle postow bylo podwieszonych z ptaniem co to jest jak brac...ale oczywiscie "opy" eksperci specjaliści i całe grono wzajemnej adoracji potrafi powtarzac wciaz te same teksty [...]
Z gory prosze o pomoc a nie o pisanie tutaj czy napewno dobrze robie i wgl bo sam zdecydowalem. Chce tylko wiedziec czy dobrze rozpisalem swoj plan z meta(polska) + tesciem prolongatum (jest to moj drugi cykl, wczesniej bralem 150 tab mety + kilka shotow tescia) 1-6 enan 300mg e5d 2-8 meta 25mg ed 8 Tydzien Clomid, dawkwoanie 3,2,1 i az do konca [...]
Witam ! Mam zamiar brac Nitrobolon I.. Sa 2 opcje jak go stosowac: 1. 300kapsulek= okolo 25-30 dni ( cykl niby powinno sie brac 6 tygodni) i do tego dorzucic inne suple typu: bcaa, gainerek, i co tam jeszcze proponujecie... 2. Nitrobolon I 450 kapsulek = pelny cykl ( 6 tygodni ) Ktora opcja ma wiekszy sens ? Bo wedlug mojej wiedzy ( badz nie [...]
[...] czarne dziureczki które po paru miesiącach zaczną rdzewiec jestem bardzo zawiedziony chciałem najlepszego sprzętu a takiego nie mam jeszcze nie jestem zadowolony z tego z jakiego rozwiązania korzysta keolton montaż ławeczki śrubkami o wielkości około 2 cm to9 przesada ławeczka może to spokojnie wytrzymać bo nie potrzebuje dobrego mocnego [...]
Cześć.Od jakiś 2miesięcy posiadam w domu zestaw treningowy czyli sztanga hantle na łape itd lączna suma obciązenia wynosi 50kg.I tutaj sie pojawia moje pytanie co zrobić ,żeby szybciej nabrać sily ,i przybrać odpowiednią mase wiem ze takich tematow bylo tysiące tutaj ale jak mozecie to odpowiedzcie [...]
[...] ponieważ siłownie mam dopiero około godziny 18 i wracam do domu koło 20 ponieważ powinno się je brać po treningu i wieczorem tylko że wracam na wieczór i moje pytanie jest takie czy np. koło tej godziny 15, 16 mogę wziąć białko i później po treningu tak jak by na wieczór i po treningu. Jak powinienem to białko brać. Pozdrawiam i czekam na pomoc.
[...] moge chodzic np przez tydzień codziennie na silownie orbic jedna partie mieśni a potem 3 razy w tygodniu ?? Ćwiczę dosyć nieregularnie od 9 miesięcy są efekty, ale nie mam jak za bardzo się odżywiać staram się jeść dużo ryżu inne produkty odpadają, bo mieszkam w internacie. Waże 64 kg na klate maxa wycisnąłem 70 kg siła mi nie idzie ale masa [...]
[...] + system protein 80 teraz postanowilem zamienic carbo na dextro juice i dodac kreatyne mysle o tcm mega caps mam pytania czy moge do tego dodac jeszcze creatine mega caps i jak to polaczyc i w jakich ilosciach brac a jesli nie to jak brac samo tcm (ps waze 60 kilo) aha oczywiscie przestrzegam diety i zapotrzebowania jesli macie dla mnie jakies [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzien dobry chciałem stosować jakąś diete żeby wkońcu przybrać na wadze i nie być chudy !. wszystko opisałem w ankiecie na dole chciałbym żeby ktoś miły i uprzejmy zrobił diete dla mnie na mase mięsniowa z góry dziękuje Wiek : 16 Waga : 57kg Wzrost : 182cm Staż treningowy:4 miesiące Obwód pasa: -(jak bedzie to potrzebne to podam) Obwód [...]
Czesc Cwicze na silowni ponad rok.Moim pierwszym celem bylo zrzucenie brzuchola i udalo sie stracilem ponad 10kg w tym roku i niezle sie wyrzezbilem :)w wakacje mialem przerwe z powodu pracy teraz chce wrocic do cwiczen tym razem z celem masa:) wiek 21lat waga 62 wzrost 169cm !!!!!!! Mam do dyspozycji N.O.K.O, duza puche cellpump itp( [...]
1. WIEK: 19 (12 styczen 1993) 2. WAGA: 86,5 kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: nie mam jak zmierzyc :O -biceps: -- -klatka: -- -udo: -- -talia: -- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA: w tej chwili przezucam sie na low carb -białko: 190g -węglowodany: 120g -tłuszcz: 240g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nie przebyte 8. TRENING: 5x w [...]
[...] w tym dziale raczej nowym, przynjamniej jeśli chodzi o zmiaeszczanie artykułów, może i czytałem ale nie pisałem. Wczoraj po wf gadałem z chłopaczkiem z grupy odnośnie jakiejś odżywki, czego kolwiek żeby schudnąć, no z wyjątkiem diety i ćwiczeń! Polecił mi coś twakiego jak HMB lub Bio CLA! Ale mówi że to HMB gdy przestanie się brać to [...]
